长期处于找工作（zuò）状态可（kě）以说是每个人人生中一个（gè）非常令（lìng）人（rén）沮丧的时期。没有工作不（bú）仅仅（jǐn）是担心自己（jǐ）生活问题（tí），更主（zhǔ）要的是一种对未知的恐惧和焦虑。很多毕业生（shēng）和长期待业者在对待找（zhǎo）工作这（zhè）件事情显得尤为“积极”，不过有时候显得过头（tóu），没有方向（xiàng）。在面（miàn）对（duì）竞（jìng）争激（jī）烈的（de）社会，无论你是一（yī）个优异的（de）研究（jiū）生或（huò）一个裁员（yuán）后正在（zài）找工作的年长人员，保持（chí）动力并将自己作为一个优秀雇员推销出去（qù）无疑是一场特殊的战斗。而对待找工作时（shí）如何保持理智这点显得尤为重要！

找到方向

戴夫·程与他（tā）的（de）妻子移居香（xiāng）港后，他在这（zhè）个新（xīn）城（chéng）市成为一个家庭妇男，因（yīn）此，他（tā）把自己（jǐ）每天的（de）求职（zhí）经（jīng）历都写（xiě）下来。经过几周感觉（jiào）“毫（háo）无目标”之后，他建议应制（zhì）定一个例行程（chéng）序并坚持（chí）下去。

程意识（shí）到他需要制定一个计划，为每天设立几个目标。他写道：“这对我帮助很大（dà）。它还帮助我获（huò）得面试的机会。”

通过专（zhuān）门拿出大（dà）量时（shí）间在网（wǎng）上搜索，给熟人发邮件，结交网络，在求职（zhí）网站和其他相关活（huó）动多花一点时间，我现在能够更好地做（zuò）出计划并执行下去（qù），”他（tā）写道。“最（zuì）重要的是，我觉得自己每天都能有（yǒu）所成就，而不仅仅是等待（dài）猎头和招聘（pìn）人员给我回电话。”

谨（jǐn）防屏幕（mù）

然而，伊藤真纪（jì）子警告说，人们很容易被这种搜（sōu）索搞得完全不知所（suǒ）措。她（tā）写道:“这些话或许（xǔ）听起（qǐ）来很无理（lǐ），不（bú）像建（jiàn）议，但我过去一直失业，知道这是多么令人沮丧，有时你的精神（shén）是（shì）那么（me）消（xiāo）沉。我不得不强迫自己做很（hěn）多事情……来（lái）让我自（zì）己保持理智。”

“不要盲目地在屏幕前逗留太多时间，不管是电脑屏幕，电（diàn）视，或（huò）电话，”伊藤写道。“只利用（yòng）你的电脑做一些你搜索（suǒ）工作，或（huò）获取（qǔ）技能等必要的事情（qíng）。不要一直坐（zuò）着浏（liú）览，或查看Facebook”。

参加社（shè）交活动——注（zhù）意精神健康

查尔斯·约翰逊（xùn），一个航空（kōng）工程师有一个很实用的建议（yì），很多人都可能不会马上（shàng）想到。

“如果你（nǐ）生（shēng）活在一（yī）个大都市地区……通过网络加入几个专业类（lèi）型的聚会”他写道。“实际上在丹（dān）佛就有（yǒu）一（yī）个失业人群的聚会小组，他们汇（huì）集资源以互相（xiàng）帮助找到一（yī）份工作。”

约翰逊写道：“你也可以（yǐ）加（jiā）入（rù）一些举办（bàn）研（yán）讨（tǎo）会（huì）或对你所在领（lǐng）域相关特定主题进（jìn）行信息交流会的群组。这是（shì）与同领域人们进行网（wǎng）络沟通（tōng）的一（yī）个非（fēi）常好（hǎo）的（de）方式。绝大多数情况下，这些活动都是（shì）免费参加的（de）。”

克雷格·英斯（sī）基（jī）普表示同意并写道：“特别是（shì）你必须保持自己（jǐ）的身（shēn）心健康（kāng）。冥（míng）想和锻（duàn）炼对我来说至关重要（yào）。还要保持健康（kāng）的饮食。如果（guǒ）有大量时间胡思（sī）乱想，心（xīn）灵就可能（néng）成为魔鬼的游（yóu）乐（lè）场，所以一定要保持对时间的（de）控制。”

芭芭拉·卡尔顿（dùn）补充道：“多用一些时间保持（chí）在你选择（zé）领域的（de）领先（xiān）地位。当你（nǐ）发现自己的梦想工作时，你不想看到它（tā）已绝尘而去吧（ba）。多浏（liú）览、多研究、与自己领域的（de）其他人建（jiàn）立网络联系等等。”

扩（kuò）大视野

埃伦·弗拉纳更为乐（lè）观，采取了不同的（de）策（cè）略。她（tā）建议求职（zhí）者利用“无束缚”的机会来真正开阔（kuò）自己的（de）眼（yǎn）界。

她写道：“失（shī）业，是吗？如果换句（jù）话说（shuō），那就是你自由了!去做你从（cóng）不（bú）会（huì）去做的事情吧，走出你的（de）舒适（shì）区。现在就做。”

不要限制自己。“想一些疯狂，离谱，你一直在脑海中都想做（zuò）的事。然后去（qù）做吧（ba）”弗拉纳写道（dào）。“去非洲（zhōu）参加慈善活动（dòng），坐公共汽车（chē）环（huán）游南（nán）美——非常（cháng）便宜。”

奉献自己（jǐ）的时间

建（jiàn）议利用自（zì）己的富裕时（shí）间（jiān）参与志愿活动。

劳拉（lā）·帕克写道：“志愿（yuàn）者：在我失业时把目（mù）光放长远一点让（ràng）我感（gǎn）觉自（zì）己的处境好多了（le）。我（wǒ）记得曾（céng）向（xiàng）妈妈哭诉我的情绪有多差，事（shì）情有多糟（zāo）糕，我（wǒ）如何一个星期多次面对拒绝，但我（wǒ）去（qù）帮助一些（xiē）真正（zhèng）经历过穷愁潦倒（dǎo）生活的人——他们或（huò）失去了家庭，或要养家（jiā）糊口，或（huò）住在流（liú）浪（làng）者收容所（suǒ），谈到他们住在（zài）自己（jǐ）的汽车外面或从垃（lā）圾桶（tǒng）捡食的悲惨时光。”

然而，一个（gè）治疗（liáo）师（shī），马（mǎ）丁（dīng）·斯约尔达写（xiě）道（dào）：“可（kě）考（kǎo）虑每周（zhōu）做一天或两天（tiān）志愿工作（zuò）。这会让（ràng）你很有成就感（gǎn），让你（nǐ）与现实世界联系在一（yī）起。说不定你会（huì）撞到TA，一个求职路上能帮助你的人。”

恰逢身边有几个都在找（zhǎo）工作的朋友，但是（shì）他们对待（dài）找工（gōng）作这（zhè）件事本身的态（tài）度却是（shì）不一样（yàng）的（de）。一个是（shì）刚刚毕业不久（jiǔ）的大学生，在换了几（jǐ）次工作之后（hòu），开始（shǐ）迷茫了。不知道什么样的工作适合自己，但是（shì）身（shēn）在一（yī）个竞争十分激烈的上（shàng）海，他又不得不（bú）去找工作，为了待在这儿（ér），他疯狂地在网（wǎng）上投简历，给公司打电话，用他的（de）话就是“求一份（fèn）工（gōng）作，不要求其他（tā）”言下之意是（shì）只（zhī）要有一（yī）份工作，工资待遇，学历要求，兴（xìng）趣专业我都不介（jiè）意。可惜的是虽然目前他无比焦虑却仍（réng）然在失（shī）业中。

而另一个（gè）朋友则（zé）是工作（zuò）多年的职场（chǎng）老手，她平静地辞去（qù）了工作。花了一些时间出去旅游，然后又（yòu）去做了一些市场调查，权（quán）衡了自（zì）己给别人打工和自己开店的利弊，最后决定自己给自己打工了。

这两个（gè）人都在找工作，不（bú）过一个犹如无头苍（cāng）蝇，另一个却（què）有条不紊。一个没有方向，没有目标，情（qíng）绪（xù）急躁（zào）低落；另一个却目标（biāo）明（míng）确，情绪（xù）良（liáng）好。简（jiǎn）单说就是我的（de）第（dì）一个朋友失去了理（lǐ）智，第二个保持了一（yī）份（fèn）冷静和清醒。

在对待找工作这（zhè）一问题上，个人建议（yì）是，不要急于工作，不要为了工作而找工作。首（shǒu）先，你必须想好（hǎo）自己的职业规（guī）划，未来5到10年你想（xiǎng）做什么，在哪种领域内做？然后，去查一些资料，第一步该从什（shí）么地方（fāng）做起。比（bǐ）如一个（gè）像做跟影视有（yǒu）关的（de），那么他可能考虑先去做最基本的影片剪辑和（hé）影评。最后，个人（rén）觉得第一份工（gōng）作很重要，如（rú）果你（nǐ）错（cuò）过了第一份工作，那么你就更加小（xiǎo）心地对待你接下来要找的工作！